De kracht van aanraking

Helaas lijkt fysiek contact een steeds minder integraal onderdeel van de maatschappij te worden en dreigt het bij elkaar in de buurt komen zelfs bij de wet te worden verboden. Maar niet alleen hebben we lichamelijk contact nodig om voort te planten of borstvoeding te geven. Ook fysieke contactmomenten buiten deze overlevingsmechanismen zijn essentieel voor een goede fysieke én mentale gezondheid. We zijn als mensen afhankelijk van aanraking. Onze gezondheid is direct afhankelijk van de mate van fysiek contact met onze omgeving. Zo blijken mensen die vaker fysiek contact hebben gelukkiger én gezonder. En hebben te vroeggeboren baby’s een veel grotere overlevingskans als ze vaker worden opgepakt en aangeraakt.

Geluksgevoel en prikkel

Bij aanraking wordt oxytocine aangemaakt wat endorfine stimuleert. Dat zorgt voor een groter gevoel van welzijn en geluk. Dit zorgt dat je je beter voelt en dat bijvoorbeeld de pijn draaglijker wordt of oplost. Maar een therapeutische massagebehandeling gaat natuurlijk verder dan alleen aanraking. Met de juiste intentie, druk en combinatie van technieken kan veel meer worden bereikt. Diverse klachten kunnen verbeteren. Omdat het je zenuwstelsel kalmeert en een directe en sterke boost is voor het immuunsysteem.

De interne afweer vs externe afweer

De afweer zorgt dat we ziekteverwekkers blokkeren of controleren. Waaronder biljoenen virussen. Maar dit interne afweersysteem wordt onderdrukt door bewuste of onbewuste stress. Stress is immers onze externe afweer die we vaak onbewust activeren. Dus juist door ons externe afweer, de stressreactie, te reduceren geven we meer energie aan onze interne afweer. Ons immuunsysteem. Voor herstel en groei.

Pijn als waarschuwingssignaal

Net zoals de auto een onderhoudsbeurt nodig heeft om veilig op de weg te blijven, heeft het lichaam aandacht nodig. Om gezond te kunnen blijven functioneren. Waarbij die investering in onderhoud op middellange en zeker lange termijn ernstige kosten of complicaties voorkomt. Zowel bij acute spanning, bijvoorbeeld na een workout, of langdurige spanning door mentale focus hebben lichaam en geest veel baat bij onderhoud. Waarbij een massage werkt op zowel de mechaniek van het lichaam als de energie, prikkels en signalen en zelfs drainage en mentale functies kan verbeteren. Al die signalen en complexe systemen zijn immers afkomstig van een lichaam en geest. Pijn zou je dan ook kunnen vergelijken met het lampje op je dashboard dat aangeeft dat er ergens aandacht nodig is.

Triggerpoints

Vaak houden we onbewust spanning vast in het zenuwstelsel. Met name bij langdurige spanning kan dat leiden naar triggerpoints. Ofwel kleine verklevingen in spieren, bekend als knoopjes. De spier blijft onbedoeld onder spanning staan. Na verloop van tijd lokt die spanning een pijnsignaal uit, door een oplopend zuurstoftekort. Daarbij zorgt die spanning dat de weefsels minder doorbloeden, minder zuurstof krijgen en beperkt worden in de beweging en kracht van de spier. Het vasthouden van die spanning kost dus ook energie. Energie die we zo dus kwijtraken en die ons vaak pijn oplevert, afleidt en beperkt.

Energie en ontspanning

De kwantum mechanica zegt dat alles is opgebouwd uit energie en energievelden. Dat betekent dat wijzelf ook uit energie bestaan. Het gaat er dus om hoe we met die energie omgaan. Hoe we met ons bewustzijn en ons handelen ons energieveld beïnvloeden. Naast een mechanisch perspectief, zoals hierboven, is het daarom ook goed om in te zien hoe massage jouw energie beïnvloedt. En zo jouw herstel bevordert. Onze hersengolven, ademhaling en hartslag verlagen en synchroniseren. Zo gaan ze van onregelmatig, chaotisch en onsamenhangend naar regelmatig en samenhangend. Vergelijkbaar met een diepe nachtrust of meditatie. Je cellen openen zich voor groei en herstel en je bent als het ware meer energie dan materie. Je bent in het moment en de energie stroomt. Alle onnodige spanning laat los.

Aandacht voor lichaam en geest

Er kan met een massage daarom een diepere ontspanning worden bereikt in een kortere tijd dan met een powernap of meditatie vaak mogelijk is. Maar met vergelijkbare en zelfs sterkere effecten. Door met jouw aandacht bij de aanraking te zijn kan je ambities of stressvolle gedachten makkelijker loslaten en jouw focus veranderen naar het voelen. Zo maak je dus weer bewust contact met je lichaam. Vergelijkbaar met een bodyscan, maar makkelijker én dieper. De verschillende aanrakingen zorgen er namelijk voor dat je aandacht echt bij het lichaam blijft en niet afdwaalt naar de problemen die je misschien ‘moet oplossen’. De beste ideeën en oplossingen komen immers als je ontspannen bent.

Persoonlijk afgestemd

De effecten van een goede therapeutische massage zijn dus zowel op mechanisch als energetisch vlak. Omdat iedereen anders is kan de nadruk, de aandacht, de technieken en zelfs de energie van de massage verschillen. Deels is dat intuïtief, maar door een goede intake kunnen we de juiste verwachtingen en doelen helder krijgen. Zo zal een completer beeld ontstaan, waardoor het beter mogelijk is gerichter te werken. Daarbij kunnen rode vlaggen worden gesignaleerd of een meer specifiek of integraal behandelplan worden voorgesteld. Waarbij duurzame resultaten mogelijk en zelfs waarschijnlijk zijn.

Duurzame resultaten

Daarbij kan gedacht worden aan een stukje advies op het gebied van voeding en levensstijl. Of zelfs uitgewerkte begeleiding bij aanpassingen van patronen in beweging, voeding of mindset. Bij chronische klachten zal het combineren van massage met levensstijlaanpassingen in een behandelplan de meest duurzame resultaten bieden. Waarbij er door een stukje bewustwording, kennis en procesbegeleiding barrières veranderen of blokkades worden doorbroken. Of negatieve, belemmerende overtuigingen worden opgelost.